Сколько раз вы уже пробовали отключать поток мыслей в своем сознании? Если еще этого не сделали, то пробуйте метод из статьи ниже.

Распространенная ситуация: в вашей голове происходит своя, иногда совершенно независящая от вас жизнь.

Разные голоса, фрагменты прошлых событий, тревоги будущего, ожидания и анализ. А возможно мысли настолько навязчивые, что не дают даже уснуть перед сном?

И вот вы начинаете практиковать технику тишины, а конкретнее — метод ожидания следующей мысли. И тут два пути, или все идет сразу как надо — паузы появляются и искомая тишина наступает.

Или проявляются странные нюансы.

Вдруг, вместо хаотичного внутреннего разговора в голове начинают мелькать какие-то картинки. Или, когда все пошло очень хорошо, наступает такая тишина, что становится почти страшно.

А может ваше тело расслабляется до настолько явного состояния «провала», что просто пугает?

Все это почти наверняка включит сомнение: «А правильно ли всё это? Может, что-то пошло не так?»

Все эти «странности» — на самом деле лучший знак того, что техника работает именно как надо.

И более того, каждое ваше новонеобычное состояние, особенно которого не было никогда ранее, — это явные знаки что приближаетесь к тому состоянию внутренней тишины, которое кардинально включает Ваше Я-бессознательное!

Есть три четких признака, три симптома, которые говорят о том, что баланс Вашего «Я» готовится перейти в принципиально новый режим работы – состояние, при котором ведущая роль Я-говорливого будет отдана тому, кто владеет воистину огромными возможностями влияния на всю вашу жизнь.

Первый признак: Мысли превращаются в образы

Когда Вы садитесь практиковать, в принципе любой метод тишины, ждете ли следующую мысль или переключаете свое внимание на выбранной части тела, — в какой-то момент вдруг замечаете, что вместо привычного внутреннего голоса в голове начинают появляться картинки. Именно статичные фрагменты без сопровождающей болтовни: Лица людей, обрывки воспоминаний, абстрактные образы, и все это сменяет друг друга как слайды.

В этот момент кто-то может подумать: «Что-то пошло не так, ведь активность в мыслях даже возросла»

На самом деле нет. Это как раз обратное действие. Ваш ум переходит с вербального уровня на образный. Это значит, что логический, говорящий разум начинает уступать свои позиции и это очень хорошо.

Словесные мысли — это всегда работа поверхностного сознания, того самого «внутреннего критика», который постоянно анализирует, оценивает, планирует. Образы же – это послания более глубоких слоев сознания.

Когда образы начинают сменять слова — это значит, что вы пробили первый защитный слой своего ума. Вербальный контроль ослабевает, и проявляется то, что лежит глубже.

Что делать с этими образами? Да точно так же, что и с мыслями. Заметили картинку — отметили про себя «вижу образ» — и ждите следующий. Не всматривайтесь в детали, не анализируйте содержание, не пытайтесь понять, откуда этот образ взялся.

Второй признак: страх исчезновения или потери контроля

Наступает момент, когда техника начинает работать настолько хорошо, что пауза между мыслями растягивается на десятки секунд. В таком случае, у некоторых может наступить некий дискомфорт, который сродни медитациям на пустоте, когда они вместо трансового состояния вызывают чувство страха и одиночества.

Тут хотелось бы сказать, что любое погружение в глубины своего сознания, это всегда нечто новое, а значит может быть не принято вашим привычным Я, как нормальное явление.

Такие и подобные им беспокойства — абсолютно нормальная реакция. Ваше эго, ваше привычное «я», которое всю жизнь отождествляло себя с потоком мыслей, вдруг обнаруживает, что может существовать и без этого потока.

Страх исчезновения — это на самом деле страх освобождения. Ваша личность всю жизнь строилась вокруг идентификации с мыслями: «Я думаю, значит я существую». И когда мышление замедляется, возникают самые непредсказуемые ощущения.

Решение тут простое: вы — это тот, кто наблюдает за мыслями. Вы — это сознание, в котором мысли появляются и исчезают. Вы не исчезнете, когда мысли остановятся. Наоборот, вы впервые встретитесь с собой настоящим. Вот этого и держитесь.

Третий признак: Физическое «проваливание» и глубокое расслабление

Возможно, самый яркий и заметный симптом — это ощущение, когда тело начинает «проваливаться». Мышцы расслабляются настолько глубоко, что создается впечатление, будто вы тонете или падаете внутрь себя. Чаще происходит, когда технику отключения мыслей выполняют лежа.

Дыхание замедляется, пульс становится спокойнее, может появиться легкое покалывание или ощущение невесомости. Некоторые описывают это как «будто отключаются от тела» или «растворяются в пространстве».

Кстати, такое состояние в нейрофизиологии называется переходом в альфа-ритм мозга. Это тот момент, когда ваша нервная система переключается с активного бета-режима, в котором работает логическое мышление, на альфа-режим — состояние глубокого покоя и восстановления.

Мы же понимаем это как явный признак отключения Я-осознанного и пробуждение Я – бессознательного, а значит – все идет, как и должно!

В момент отключения активности левого полушария, ваше тело начинает отпускать хроническое напряжение, которое накапливалось годами из-за постоянной работы ума. Каждая тревожная мысль, каждое переживание создавало в теле мышечные зажимы. И когда мысли затихают, тело наконец получает сигнал: «Можно расслабиться».

Такой симптом проваливания — не потеря сознания, а наоборот, углубление осознанности. Вы не теряете контроль над ситуацией, вы просто отпускаете ненужный контроль над тем, что должно происходить естественно.

Если чувствуете такое проваливание — не сопротивляйтесь, наоборот, радуйтесь, это то, что многие энергеты называют предтечей выхода на эфирный уровень восприятия.

Поэтому, позволяйте своему телу расслабиться настолько, насколько это вообще возможно.

Так что и этот признак – максимально положительный. Плюсом будет еще момент — ваша нервная система переходит в режим глубокого восстановления, что потом принесет еще одни положительные дивиденды.

Подводим итоги.

Если вы узнали себя хотя бы в одном из перечисленных признаков — поздравляю. Вы успешно начали процесс освобождения от диктатуры собственного ума.

Каждый из таких симптомов говорит о том, что вы пробиваете различные слои психической защиты, которые ум выстраивал десятилетиями.

Образы вместо слов — это значит, что вербальный контроль ослабевает.

Страх исчезновения — это значит, что вы пробуждаете свое Эго.

Физическое проваливание — это выход на эфирный уровень.

В любом случае, все эти состояния временные. Вы не застрянете в них навсегда. Но каждое прохождение через них делает вас чуть более свободным от власти беспокойного ума.

Совет такой — не анализировать эти ощущения во время практики. Заметили образ — отпустили. Почувствовали страх — отпустили. Началось проваливание — позволили ему быть.

Ваша главная задача не изменна: ждать следующую мысль, не развивая текущие ощущения.