Прежде чем выбирать для себя тот или иной путь развития в области эзотерики, каждый человек просто обязан освоить то, что является основой любого направления, и к этим моментам относится известная тройка: визуализация, концентрация и энергетика (материал с закрытого телеграм канала).

Именно в такой последовательности.

Но сегодня поговорим лишь об энергетике, третьем столпе, развить который, с одной стороны, проще простого, а с другой —  требует довольно таки серьезной самодисциплины и ежедневной практики.

Энергетическое тело есть у каждого человека, и оно работает прямо сейчас, независимо от того, верите вы в него или нет. Вопрос только в том, контролируете ли вы эти процессы или они протекают хаотично, истощая вас день за днем.

В индийской традиции жизненную силу называют праной, в китайской — ци, в тибетской — сансой.

Названия разные, суть одна: существует реальная энергия, которая циркулирует в теле по определенным каналам, питает органы, влияет на мысли и эмоции. Когда её много — вы полны сил, ясно мыслите, легко справляетесь со стрессом. Когда её мало — вас выматывает даже простой разговор, мысли путаются, тело будто налито свинцом.

Эфирное тело — первый энергетический слой, который окружает физическое тело на расстоянии от трех до десяти сантиметров. Именно через него проходят все энергетические процессы.

Представьте его как невидимую оболочку, которая принимает и передает энергию дальше — в кровь, нервную систему, мозг. У здорового человека эфирное тело плотное, равномерное. У больного или измотанного — рваное, с пустотами.

В принципе, всегда диагностировали болезни именно по состоянию эфирного слоя, задолго до того, как симптомы проявлялись физически.

Вдоль позвоночника расположены семь основных энергетических центров — чакрамов.

Второй чакрам, Свадхистхана, находится ниже пупка. Свадхистхана работает как аккумулятор: днем вы расходуете энергию на работу, общение, мышление, ночью во сне она восстанавливается. Если чакрам заблокирован или истощен, человек просыпается уже уставшим, не может сосредоточиться больше десяти минут, бросает дела на полпути.

Когда Свадхистхана активна, человек может работать по двенадцать часов без усталости. Когда пуста — даже два часа становятся испытанием.

Сделайте простой анализ: когда вы влюблены или увлечены новым проектом, энергии хватает на все. Когда выгорели — даже встать с кровати требует усилий. Разница не в мотивации, а в состоянии энергетического центра.

Но вот парадокс: большинство начинающих пытаются сразу «качать» чакры, визуализировать потоки света, читать мантры. Результат нулевой, потому что пропущен первый и главный этап — научиться чувствовать энергию практически физически.

Не представлять, не воображать, а именно ощущать в теле: тепло, покалывание, давление, вибрацию. Без этого навыка все остальные практики превращаются в самообман. Вы будете думать, что работаете с энергией, а на самом деле просто фантазировать.

Итак, первым, и самым важным в освоении энергетики, является умение её ощущать!

Да, есть варианты «потрогать» энергию сразу, через тот же энергетический шар, но войти глобально, в так называемое состояние границы эфирного уровня, это куда как ценнее и информативнее.

И для решения этой задачи нет ничего лучше, чем известнейшая практика под названием «Полное Расслабление».

Суть ее заключается в постепенном переводе вашей точки сознания на энергетический уровень и переключением восприятия на эфирное.

Освоив данную технику до уверенного уровня, можете не сомневаться, — вы гарантировано, в самом ближайшем будущем, сможете развить собственную энергетику другими, более простыми, упражнениями. Так что принимайте дальнейшее к сведению и практикуйте в любое удобное время.

Практика «Полное Расслабление»

Расположитесь лежа на кровати. Приглушите освещение. Ложитесь на спину, руки вытянуты вдоль тела, ладонями вниз. Полежите, немного ни на чем не концентрируясь, постарайтесь не уделять внимания ни одной мысли, которых множество в вашем сознании. Главное не гнать от себя мысли, а именно наблюдать за ними и не концентрироваться ни на одной из них. Пусть они уплывают вдаль. Как только поток мыслей станет минимальным, переведите свое сознание в вашу правую руку.

Затем мысленно произнесите: «Моя правая рука тяжелая, теплая и расслабленная». Произнесите это про себя, мягко, но уверенно, как бы подразумевая, что это уже свершилось. Необходимо повторить данную фразу 9 раз. Каждый раз, произнося эту фразу, постарайтесь как можно ярче, образно представить, что ваша рука лежит на огромном пуховом матрасе и проваливается в него все глубже и глубже, и как уже не хочется ей шевелить.

Итак, девять раз внушайте себе со всей настойчивостью, что правая рука налилась теплом и тяжестью. Вскоре вы почувствуете, как мышцы расслабились, кровь начнет приливать к руке, и наконец, почувствуете легкий электрический ток, пронзающий вашу руку.

После этого 9 раз повторите ту же формулу для левой руки. Потом для каждой ноги. Девять раз сосредотачивайтесь на том, что туловище расслаблено. Девять раз повторите про себя, что расслаблена шея, потом лицо. Из головы представляйте только лицо! И ничего другого, представьте, что ваше лицо, как будто стекает вниз, настолько, чтоб достигнуть полного расслабления.

Постарайтесь запомнить достигнутое состояние — ощущение покоя и релаксации.

Окиньте внутренним взором все тело. Трижды решительно повторите про себя: «Все мое тело полностью расслаблено. Оно тяжелое и теплое». Представьте себе, что вы свободно плаваете в теплой ванне. Расслабление обладает реактивным моментом, поэтому самое трудное — это научиться расслаблять правую руку. На другие части тела релаксация уже распространяется быстрее.

Полежите 15 минут в этом расслабленном состоянии.

Прислушайтесь к своим внутренним ощущениям. Наблюдайте и слушайте свое тело!

 Вскоре вы ощутите (сначала, очень слабо) потоки внутренней энергии. Сначала это обычно бывает в конечностях. Энергия может чувствоваться как перемещающееся тепло, пульсирование внутри тела, слабый ток и т.д.

Часто это бывает как ощущение потока или скоплений микрочастиц. Постепенно вы начнете улавливать внутреннее движение по всему телу. Вы увидите, что в одних местах этот поток сильнее, в других слабее, где-то находятся области концентрации энергии, где-то, наоборот, разряжения.

Вслушивайтесь в эти потоки, подробно следите за их изменениями.

С каждым днем это будет получаться легче и лучше. Однако скорость прогресса очень индивидуальна. Один человек может ощущать энергию (она же прана, она же санса) уже через неделю после начала занятий, другому на это потребуется месяц. Все зависит от умения сосредотачиваться и изначальной предрасположенности.

После окончания резко не вставайте! Представьте, что ваше тело обдувает холодный ветер, и вы начинаете воспринимать тело твердым и своим. Медленно пошевелите руками, ногами и лишь спустя минуту примите позу сидя. После 30 секунд можете вставать.

Обратите внимание: вы начинаете с правой руки неслучайно. В энергетике правая сторона тела считается отдающей, активной, связанной с солнечным каналом пингала. Расслабив её первой, вы автоматически снижаете общее напряжение организма. Левая сторона — принимающая, лунная, канал ида. Расслабив обе, вы создаете баланс, при котором центральный канал сушумна вдоль позвоночника открывается для свободного движения энергии.

Еще раз — первые ощущения могут быть слабыми, но они наверняка будут.

Легкое тепло в пальцах. Покалывание в ладонях. Ощущение, будто внутри тела текут невидимые ручьи. У некоторых возникает чувство пульсации, не совпадающее с сердечным ритмом — это прана движется по энергетическим каналам со своей собственной частотой.

Кто-то чувствует вибрацию, словно через тело проходит слабый электрический ток. Все эти проявления говорят об одном: вы начали воспринимать энергетический уровень реальности.

С каждой практикой ощущения будут становиться ярче.

Через неделю вы начнете различать, где энергии много, а где возник застой. Возможно, почувствуете тяжесть в солнечном сплетении — там скапливается стресс. Или холод в области сердца — эмоциональная блокировка. Пустоту в нижней части живота — истощенная Свадхистхана. Вы получите реальную карту своего энергетического состояния, без гаданий и предположений.

Через месяц регулярной практики произойдет качественный скачок. Вы сможете входить в состояние восприятия энергии за пять минут, без долгого расслабления. Просто закрыв глаза и направив внимание внутрь тела, вы сразу почувствуете потоки праны.

Вот тогда откроются все остальные техники: накачка чакрамов, энергетическая защита, работа с внешними источниками энергии, целительство. Потому что теперь вы не просто представляете, как «белый свет наполняет вашу чакру», а физически ощущаете, как энергия входит, концентрируется, распределяется по телу.

Энергетическое тело тренируется так же, как физическое: регулярные небольшие нагрузки дают результат, редкие интенсивные — нет.