Только будучи в гармонии с собственным телом, можно получать от жизни всё и пользоваться этим на все 100. А значит, помимо здоровья, биологический возраст также является определяющим.
Вопрос долголетия — это цель, к которой стремится всё человечество, вне зависимости от того, озвучивается ли такая задача в глобальном смысле или нет.
Силы человеческого организма обладают огромным потенциалом, и этот вопрос давно раскрывается многими эзотерическими учениями.
Да, именно! Биологическое, физическое омоложение организма — от внутренних органов до внешних проявлений, таких как исчезновение морщин, уменьшение пор и регенерация на клеточном уровне — вот что является настоящей целью.
Пранаяма давно дала свои ответы и на этот вопрос. Нет, вечной молодости она не предлагает, но то, что она даёт, — тоже немало. Возможность обратить вспять многие процессы старения и продлить биологическую молодость — это уже дорогого стоит!
Но самое потрясающее тут — это сам метод достижения подобного результата. Вам ничего не нужно будет делать, кроме одного — просто дышать. Правильно дышать, осознанно дышать, дышать по-особенному. Дыхание, а точнее комплекс дыхательных техник, которые в сумме дадут волшебный эффект, доступны абсолютно каждому.
И самое приятное — это можно делать ежедневно, практически не меняя образ жизни.
Да, действительно, довольно простые, хоть и специфические, дыхательные упражнения становятся по-настоящему мощным инструментом омоложения.
Две практики, две техники, выполняя которые, можно комплексно развернуть своё биологическое время вспять — и это не просто красивые слова.
Итак, первое упражнение— Шитали, известная как охлаждающее дыхание.
Такое дыхание способно даровать вашему телу ощущение свежести, что является её первым явным свойством. Кстати, это будет особенно полезно, когда телу нужно срочно охладиться. Возьмите на вооружение.
Но главной пользой практики – является активация энергетических процессов, при которых весь организм запускает цикл обновления.
Многие, практикующие такую технику отдельно, отмечали её эффект в виде изменений на коже, которая начинает как бы светиться, а общая усталость, если она была, просто исчезает.
Нас же сия практика интересует как первая часть двухкомпонентной системы омоложения через дыхание.
Для её выполнения примите удобное положение — сидя, стоя или лежа, выбрав то, которое вам будет максимально комфортным.
Как всегда, расслабьте тело, избавьтесь от посторонних мыслей.
Далее постарайтесь сложить язык трубочкой и немного высунуть его изо рта. После этого произведите всасывающий вдох.
Вполне возможно, что это упражнение не получится с первого или второго раза. Это не страшно, главное пробовать, и однажды у вас обязательно получится всё правильно.
Итак, делаем этот особый вдох, при котором вы сразу физически ощутите реальную прохладу. Этот момент дополнительно скажет вам о правильности выполнения упражнения.
Выполняем медленно, без напряжения для себя.
После вдоха закройте рот и сразу медленно выдохните воздух через нос.
Цикл завершён, повторите его 5-7 раз. Это — достаточный показатель для одного раза в день, как отдельная практика и как первая часть двойной техники омоложения.
Просто? Просто! Быстро? Очень быстро!
Через неделю-две регулярной практики такого дыхания вы заметите множество изменений: воспаления в организме существенно исчезнут, внутреннее напряжение снимется, а кожа приобретет здоровое сияние.
Идём дальше. Вторая часть, она же отдельное дыхательное упражнение, называется Капалабхати, или «сияющий череп».
Эта практика давно стала фаворитом среди тех, кто стремится очистить свой организм и наполнить его дополнительной энергией.
Капалабхати пробуждает клетки, насыщая их кислородом. Считается, что именно эта практика замедляет процессы старения.
Для её выполнения примите удобное положение сидя или стоя, проследите, чтобы спина была прямой. Расслабьтесь и сделайте глубокий вдох.
После этого, без паузы, начинайте быстрые, короткие выдохи через нос, которые чередуются с расслабленными вдохами через тот же нос.
То есть на выдохах – напрягаем живот, втягивая его, а на вдохах расслабляем, позволяя ему естественным образом выпячиваться наружу.
Выполните 20–30 циклов, а в следующие дни их число постепенно увеличивайте до 50.
И снова — всё просто, и довольно быстро.
Такая практика значительно стимулирует кровообращение, активируя работу капилляров, она усиливает иммунитет и насыщает клетки кислородом.
Через пару недель результат будет заметен, и снова, особенно на внешнем виде кожи.
Вот такое сдвоенное действие, уверен, может позволить себе любой человек, ведь ни сложности, ни временных затрат здесь не предвидится.
Результатом станет — ваш биологический возраст, который развернется и получит дополнительную молодость.
Огромное спасибо за такую полезную практику.
Благодарю за полезную информацию.