От состояния и баланса внутренней энергии зависит, без преувеличений, вся жизнь человека.

Его здоровье, его внешний вид, его продолжительность жизни, его успешность в этой жизни и даже его судьба.

Можно по-разному относиться к понятию «энергетика человека», но не имея её в достаточной мере, можно навсегда забыть про любое нормальное существование. Данный вопрос слишком важный, чтобы его игнорировать.

Все хотят быть активными, радостными, успешными, красивыми, здоровыми. И никто не хочет жить в бедности, болезни, депрессиях.Именно ваша энергетика, это первый и, зачастую, главный фактор, прямо влияющий на всю вашу жизнь!

Вспомните, как в детстве вам было всё интересно, как много было желания и, главное, сил познавать мир и пробовать всё новое?!
Где всё это сейчас? Нет, дело тут не во взрослении.

Если взрослого человека в один момент вернуть в юное тело, – он моментально изменится! Изменится, как в своих действиях, так и в привычках. И причина этому одна, – энергия. Та самая энергия, которая с годами, в переносном смысле этого слова, просто тускнеет.

В энергетической системе человека существуют определенные центры – чакрамы. Их всего семь, и каждому из них соответствует свой уровень вибрации, символ, звук и цвет (это просто нужно запомнить). С помощью активации энергетики в этих центрах можно развить различные сверхспособности.

Основную же роль в энергетике человека играет центр под названием Хара (находится на 2 –3 см ниже пупка). Именно из него берет начало энергия, которая, повышаясь по уровням, создает окружающую человека суммарную ауру.

Дабы избежать недоразумения, постарайтесь запомнить, что центр Хара в системе чакрамов соответствует чакраму Свадхистхана.

Энергетический запас, развитие Хара, управление собственной энергией – все это развивается с помощью особого комплекса физических и дыхательных упражнений. И здесь нет ничего удивительного, ибо эфирное тело (энергетическое) является промежуточным между физическим и астральным телами.

Перед тем как перейти к набору энергии, необходимо привести в норму энергетические потоки в организме. Для этого лучше всего подходит очень известный и эффективный комплекс китайской разминки.

Известно, что закрепощенность тела, скованность движений, перенапряжение мышц мешает циркуляции внутренней энергии.

Китайская разминка и служит для того, чтобы стряхнуть это напряжение. Именно поэтому ее взяли за основу и фактически присвоили (убрав изначальный источник) все новые методики оздоровления, которые широко рекламируются. Я же представляю вам ее без изменений, в том виде, в котором она была изначально.

Первые три месяца вы должны ее выполнять ежедневно, тем более времени она займет всего около 10 минут. Да и вполне нормально, когда китайская разминка выполняется вместо обычной зарядки.

Начальная позиция. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Ниже дан порядок разминки по пунктам.

Вращение головой. Глаза закрыты. Проделайте 10 вращений, затем, не открывая глаз, быстро встаньте на носки, сдвинув при этом ноги вместе. Руки нужно вытянуть вверх и ладони соединить. В таком положении нужно простоять 10–15 секунд, стараясь сохранить при этом полное равновесие. После этого проделать вращение головой в другую сторону и опять принять ту же позицию. Первоначально не брать большой радиус вращения и выполнять его не быстро! Ориентировочно спустя месяц вас перестанет «качать», и только тогда можете увеличивать темп и радиус вращения головой.

Круговое движение плеч. Сначала вращение вперед — 5 раз и столько же назад. Потом одновременно вращение в разные стороны, правое плечо двигается вперед, а левое назад. Через 5 кругов поменять направление.

Вращение кистями. Вытянуть руки перед собой. Старательно делать полный круг кистью. Локти при этом не должны двигаться. 10 вращений внутрь и столько же наружу.

Вращение предплечьями. Локти при этом нужно держать на одном месте. По 10 кругов внутрь и наружу.

Круги вперед и назад прямыми руками. Делать постепенно, наращивая скорость, руки должны описывать круги как можно большего диаметра. По 15 кругов вперед и назад.

Соедините локти над головой. Выполнить три раза. Чтобы понять, как должны локти соприкасаться над головой, сложите руки так, как это делают сидя за партой дети: сделайте руками движения навстречу друг другу до того момента как локти окажутся один на другом. Вот так они и должны соединиться над головой, то есть не соприкоснуться локтями, а как бы зайти локтями друг за друга. Сначала это, возможно, будет затруднительно, но при ежедневной практике успех придет. Просто выполняйте как получится.

Хорошо встряхните руки и ноги.

Встаньте прямо, так, чтобы ноги были на две с половиной ширины плеч друг от друга. Прямые руки разведите в стороны. Медленно начинайте наклон туловища точно влево. Постарайтесь наклониться как можно ниже. Замрите в этом положении на 15–20 секунд. То же самое повторите в правую сторону.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки сложите перед грудью (опять же, как за партой). Плавно начинайте поворот всем корпусом вправо. Ступни ног при этом также будут поворачиваться. Скрутитесь максимально возможно вправо. Голова и глаза тоже должны быть максимально развернуты (смотреть) вправо. Оставайтесь в этом положении 15–20 секунд. Потом то же самое повторите в левую сторону.

Исходная позиция та же, что и в предыдущем упражнении. Начинайте наклон корпуса вперед, прогибая при этом спину. Взгляд устремлен вверх. Оставайтесь в этой позиции 15–20 секунд. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Медленно наклоняйте корпус назад до максимального положения. Тело старайтесь держать расслабленным. Оставайтесь так 15–20 секунд.

После этих упражнений отдохните 2–3 минуты. Хорошо встряхните руки и ноги.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки перед грудью со сложенными ладонями. Начните вращение бедрами. Особое внимание обратите на то, чтобы двигались только таз и бедра. Руки, плечи, ноги и голова должны оставаться при этом неподвижными. Сделав 15 кругов, смените направление вращения.

Позиция та же. Движение бедер в бок. Тело надо держать как можно более расслабленным, слегка перекатываясь при этом на ребрах ступней. Голова и плечи не должны двигаться. Выполнять плавно, но мощно, 15–20 движений. Упражнения для бедер удобно выполнять перед зеркалом – так легче контролировать неподвижность плеч и головы.

Расслабленно встряхните ноги и руки.

Встаньте на одну ногу. Вторая поднята и согнута так, чтобы колено было на уровне пояса. Эта позиция называется «журавль». Начинайте вращение ступней поднятой ноги. Старайтесь стоять прямо, сохраняя равновесие. Вращайте ступню по 10 раз, в каждую сторону, стараясь делать круг по полной амплитуде. После этого поменяйте стойку и повторите то же самое с другой ногой.

Снова примите позицию «журавль». Теперь проводите вращение голенью от колена до ступни. Ступня должна быть зафиксирована в жестком «замке», носок оттянут, но пальцы загнуты на себя.

Старайтесь при этом не двигать коленом. Проведите по 10 вращений в каждую сторону, потом поменяйте стойку.

Встряхните конечности.

Несколько раз резко присядьте, делая при этом мощный выдох, затем медленный вдох.

Разминка закончена.

Как вы заметили, в упражнениях мышцы тела были задействованы сверху вниз, от головы до ног. Мышцы расслабились. Если вы внимательно прислушаетесь к своим ощущениям, то почувствуете прилив тепла к телу. Разрушились различные блоки, преграждающие путь внутренней энергии, и теперь она свободно циркулирует по телу.

Кроме того, определенные упражнения разминки способствуют активизации энергетических центров — чакрамов. Разминка является своеобразным энергетическим массажем, потому что происходит интенсивный приток энергии в разные части тела, и это оказывает тонизирующее, оздоровительное действие.

Всего китайская разминка должна занимать не более 15 минут.

Выполнять только китайскую разминку, даже один раз в неделю, это уже большая помощь в плане энергетики, которая не пройдет незамеченной.й